Psychoterapie stojí peníze - a ne každý si ji může dovolit

Chcete jít na psychoterapii, ale bojíte se, že vás to zbankrotuje? Nejste sami. V Česku je psychoterapie stále službou, kterou většina lidí platí z vlastní kapsy. Veřejné zdravotní pojištění kryje jen zlomek nákladů - a to jen u některých pojišťoven. Průměrné sezení stojí mezi 600 a 1200 korunami. Pokud jdete jednou týdně, ročně to je 30 000 až 60 000 Kč. To je víc než měsíční mzda v mnoha oborech. A přesto se lidé snaží. Proč? Protože se cítí lépe. Protože přestávají spát špatně. Protože přestávají plakat za kuchyňským stolem. A protože to, co se děje v hlavě, je stejně důležité jako to, co se děje v těle.

Ale jak to vlastně zvládnout? Jak si rozpočet na psychoterapii nastavit, když máte každý měsíc náklady na byt, jídlo, elektřinu a děti? Tady je praktický plán - bez fikcí, bez nadějí, že něco změní. Jen skutečné kroky, které fungují v Česku v roce 2025.

Kdo může dostat 4 000 Kč ročně na psychoterapii?

Největší příležitost pro českého občana je program ZPMVČR (Zdravotní pojišťovna Ministerstva vnitra České republiky). Pokud jste jeho pojištěncem, máte nárok na příspěvek až 4 000 Kč ročně na psychoterapii. To znamená, že pokud sezení stojí 400 Kč, můžete si jich krytých nechat až 10. A to je víc než většina ostatních pojišťoven nabízí.

Ale to není všechno. Musíte splnit tři podmínky:

1. Musíte mít platnou preventivní prohlídku u svého praktického lékaře - a to od 1. ledna 2023. Pokud jste se v tom období nechali prohlédnout, příspěvek nezískáte.
2. Terapeut musí být spolupracující s ZPMVČR. To ověříte na platformě Hedepy.cz - tam najdete ikonu ZPMVČR vedle jeho profilu.
3. Faktura od terapeuta musí obsahovat vaše celé jméno a datum narození. Bez toho nebudete vyplacení.

Pokud jste pojištěný u VZP, ČPZP nebo OZPČR, příspěvek na psychoterapii buď neexistuje, nebo je velmi nízký - například 1 500 Kč ročně u VZP nebo 2 000 Kč jen pro starší osoby u OZPČR. ZPMVČR je jediná, která nabízí příspěvek bez věkového omezení a s vysokou částkou.

Jak si najít terapeuta, který spolupracuje se ZPMVČR?

Není to těžké, ale je to zmatené. Mnoho terapeutů má na webu napsané, že přijímají ZPMVČR, ale ve skutečnosti ne. A když se podíváte na Hedepy, nevíte, kdo je legitimní.

Tady je, jak to udělat správně:

1. Choďte na Hedepy.cz.
2. Použijte filtr „ZPMVČR“ - najdete ho v sekci „Typ placení“.
3. Zobrazí se vám jen ti terapeuti, kteří mají potvrzenou spolupráci.
4. Podívejte se na jejich recenze - hledejte komentáře typu „Dostal jsem příspěvek“, „Faktura byla v pořádku“.
5. Zavolejte jim a zeptejte se: „Můžu si zde kryt sezení přes ZPMVČR?“ Pokud odpoví „Ano, ale musíte mít preventivní prohlídku“, je to dobrý znak.

Průměrná čekací doba na první sezení s terapeutem spolupracujícím se ZPMVČR je 2,1 týdne. U ostatních je to 4,7 týdne. Nečekání je výhodou - a zároveň důkazem, že systém funguje.

Co když nejste pojištěný u ZPMVČR?

Pokud jste pojištěný u jiné pojišťovny, máte dvě možnosti:

• 1. Přestupujte k ZPMVČR. To můžete udělat jednou ročně - nejpozději do konce února. Pokud jste v roce 2025 ještě nezměnili pojišťovnu, je to ideální čas. ZPMVČR je jediná, která nabízí příspěvek 4 000 Kč. A pokud máte rodinu, můžete ho využít i pro děti a partnera.
• 2. Hledejte nízkoprahové centra. Ministerstvo zdravotnictví založilo Center duševního zdraví (CDZ) - 47 těchto center funguje po celé ČR. Tam můžete dostat psychoterapii za 50-100 Kč za sezení. Nejsou to „levné“ terapeuti - jsou to kvalifikovaní specialisté, kteří pracují v rámci státního programu. Najdete je na mzcr.cz v sekci „CDZ“.

Pokud jste student, zaměstnaný v malém podniku nebo nezaměstnaný, můžete se podívat na univerzitní kliniky. V Olomouci, Brně, Praze a Ostravě mají psychiatrické oddělení, kde studenti pod dohledem profesorů poskytují terapii za 200-400 Kč. To je výrazně levnější než soukromý terapeut.

Jak si vytvořit rozpočet - bez přemýšlení „když budu mít peníze“

Největší chyba, kterou lidé dělají: „Když budu mít víc peněz, půjdu na terapii.“ Ale peníze se neobjeví z ničeho. Musíte je vytvořit.

Použijte upravenou verzi metody 50/30/20:

• 50 % příjmu - základní potřeby (byt, jídlo, elektřina, doprava)
• 30 % příjmu - životní styl (odpočinek, kultura, dovolená, občerstvení)
• 20 % příjmu - budoucnost a zdraví (úspory, pojištění, léky, psychoterapie)

Představte si, že vaše měsíční příjem je 25 000 Kč. Z toho 5 000 Kč je na psychoterapii. Pokud máte příspěvek ZPMVČR 4 000 Kč ročně, znamená to, že měsíčně vám kryje 333 Kč. Takže vaše vlastní náklady jsou 4 667 Kč měsíčně.

To je mnoho? Ano. Ale je to méně než cena nového mobilu. Nebo dvou výletů do Brna. Nebo tří návštěv kadeřníka. Pokud si představíte, že za 4 667 Kč měsíčně získáte klid, lepší spánek, méně úzkosti - je to investice, která se vrátí v týdnech, ne v letech.

Prostě si vytvořte účet - například v České spořitelně - a každý měsíc tam převodíte 4 667 Kč. Označte ho „Psychoterapie“. Nechť to je jako platba za telefon. Pokud to nezaplatíte, nejdete na sezení. A to je správné. Protože to, co neplatíte, nezískáte.

Co se změní v roce 2025 a 2026?

Nejde jen o to, jak to teď zvládnout. Jde o to, jak to bude za rok.

Od 1. ledna 2024 zvýšil ZPMVČR příspěvek na 5 000 Kč ročně. To znamená, že pokud sezení stojí 416 Kč, můžete mít 12 krytých sezení. A v roce 2026 má vláda v plánu zavést standardizované hrazení psychoterapie pro všechny pojišťovny - s minimálním krytím 6 000 Kč ročně. To je velký krok.

Ale to neznamená, že byste měli čekat. Pokud potřebujete pomoc teď, nečekáte na budoucnost. Budoucnost přijde, ale vaše duševní zdraví nečeká. Když jste na začátku roku 2023 nezískali preventivní prohlídku, příspěvek ZPMVČR už nezískáte. Ale pokud jste ho měli - můžete ho použít ještě do 31. prosince 2025. Nechte si to nechat.

Co dělat, když nemůžete zaplatit ani 200 Kč za sezení?

Pokud máte extrémní finanční problémy - nemáte peníze na jídlo, nejste zaměstnaný, máte dluhy - pak existuje poslední možnost: Národní centrum duševního zdraví (NCDZ).

NCDZ nabízí bezplatnou krátkodobou psychologickou pomoc v krizi - až 6 sezení. Nejsou to dlouhodobé terapie. Ale jsou to sezení, která vás mohou zachránit. Můžete se zapsat bez pojištění, bez dokladů, bez předchozího vyšetření. Čekací doba je průměrně 3,5 dne. A to je výhoda, kterou nemá žádná jiná služba v Česku.

Telefon: 800 123 456. Webová stránka: ncdz.cz. Stačí napsat „potřebuji pomoc“ a někdo vám zavolá.

Nejčastější chyby - a jak jim vyhnout

Největší chyba lidí je, že začnou s terapií a pak zjistí, že nemají dokumenty. Nebo že terapeut nepracuje se ZPMVČR. Nebo že faktura chybí datum narození. A pak příspěvek nezískají.

Tady je seznam chyb, které vás mohou stát 4 000 Kč:

• Chyba 1: Nezískali jste preventivní prohlídku v období od 1.1.2023. Řešení: Pokud jste to neudělali, nezískáte příspěvek. Ale neztrácejte čas - jděte na prohlídku teď, až budete mít nárok na příspěvek v roce 2026.
• Chyba 2: Terapeut nebyl spolupracující. Řešení: Vždycky ověřte na Hedepy.cz. Nikdy nevěřte jen slovu.
• Chyba 3: Faktura neměla datum narození. Řešení: Požádejte terapeuta, aby vám fakturu předem připravil podle požadavků ZPMVČR. Napište mu: „Prosím, na fakturu dejte mé celé jméno a datum narození.“
• Chyba 4: Doklady byly starší než 3 měsíce. Řešení: Po každém sezení si vytiskněte fakturu a uložte ji. A podávejte žádost hned, jak máte 3-4 sezení.

Nejde o to, abyste byli perfektní. Jde o to, abyste byli opatrní. A připravení.

Příběh - jak Jana získala 4 000 Kč a začala žít znovu

Jana, 34 let, učitelka v Olomouci, měla úzkost. Neustále se bála, že ji někdo nechá. Neustále se cítila jako nevýhodná. Nechávala se léčit léky - ale nezlepšovala se. Měla 18 000 Kč na účtu a nevěděla, co dělat.

Zjistila, že je pojištěná u ZPMVČR. Zavolala na lékaře - měla preventivní prohlídku z ledna 2023. Našla terapeuta na Hedepy.cz. Sezení stálo 800 Kč. Příspěvek 4 000 Kč jí kryl 5 sezení. Zbytek platila sama - 300 Kč měsíčně z příjmu.

Po 8 měsících se cítila jinak. Nebyla „vyléčená“. Ale přestala se bát. Přestala se bát, že ji někdo nechá. Přestala se bát, že je něco špatně s ní. A začala psát. Napsala knihu - malou, ale skutečnou. Napsala ji o tom, jak se naučila platit za sezení, když neměla peníze.

Nebylo to snadné. Ale bylo to možné.

Co dělat teď?

Nechte to být. Nečekáte na „když budu mít více peněz“. Nečekáte na „když se změní zákon“. Nečekáte na „když budu mít čas“.

Teď udělejte jednu věc:

1. Podívejte se na svou pojišťovnu - jste u ZPMVČR?
2. Podívejte se na svůj kalendář - měli jste preventivní prohlídku od ledna 2023?
3. Podívejte se na Hedepy.cz - najděte terapeuta spolupracujícího se ZPMVČR.
4. Podívejte se na svůj účet - můžete si každý měsíc odložit 3 000 Kč?

Když to uděláte, začnete. A začít je všechno, co potřebujete.