dobrý terapeut, osoba, která vytváří bezpečný prostor pro vás, aby jste mohli mluvit o tom, co vás trápí, bez strachu z soudnosti nebo osouzení. Also known as terapeutický partner, it neřeší vaše problémy za vás — pomáhá vám je pochopit a najít vlastní cestu vpřed. Nejde o to, jestli má titul z Oxfordu nebo pracuje už 20 let. Důležité je, jestli vás dobrý terapeut opravdu slyší. Když jste v terapii, nejde o to, co řekne, ale jak se k vám chová — jestli vás považuje za člověka, ne za případ.
terapeutický vztah, souvislost mezi klientem a terapeutem, která je největším prediktorem úspěchu psychoterapie je důležitější než metoda, kterou terapeut používá. Výzkumy ukazují, že i když se terapeuti učí různým technikám, jen 15 % úspěchu terapie závisí na konkrétní metodě. Zbytek — až 85 % — závisí na tom, jestli se cítíte v bezpečí, jestli vás terapeut neosuďuje a jestli vás nechá být tak, jak jste. To je to, co rozlišuje dobrého terapeuta od toho, kdo jen umí říkat správné věci.
etika psychoterapie, soubor pravidel, která chrání klienta před zneužitím, manipulací nebo nelegálním zacházením není jen formální dokument, který terapeut podepíše. Je to základ, na kterém stojí celá terapie. Dobrý terapeut vám v první schůzce řekne, co se stane, jak dlouho trvá terapie, jaký je jeho přístup a co se stane, když se něco špatně stane. Nechá vás rozhodovat — ne vás přesvědčuje, že má pravdu. Pokud vás někdo tlačí, zavádí do víry, nebo se chová jako autorita, která ví víc než vy, běžte. To není terapie, to je kontrola.
Ne každý terapeut je pro každého. Někdo potřebuje někoho, kdo klade otázky, někdo potřebuje někoho, kdo jen sedí a poslouchá. Někdo potřebuje jasný plán, někdo potřebuje prostor, kde se může ztratit. A to je v pořádku. Neexistuje univerzální dobrý terapeut — jen ten, který je pro vás správný. A ten se nedá najít podle titulů nebo ceníku. Dá se najít podle toho, jak se cítíte, když z něj odejdete. Pokud se cítíte lehčí, jako byste si něco odložili, nebo když vás něco napadlo, co jste dřív nevěděli, že to můžete říct — to je dobrý znamení.
Co se stane, když se něco špatně stane? Když vás terapeut přetíží, zneužije důvěru nebo vás zavádí do vztahu, který není terapeutický? V Česku máte právo na stížnost, na anonymní pomoc i na to, abyste prostě odešli. Nejste závislí. Nejste jeho pacient — jste člověk, který hledá pomoc. A dobrý terapeut to ví. Nechce vás mít navždy. Chce, abyste se naučili být sami. A to je ten rozdíl.
V této sbírce najdete články, které vám pomohou poznat, co vlastně hledáte. Jak vybrat terapeuta, když máte omezený rozpočet. Jak funguje etika v terapii a co vás má chránit. Proč věk nebo zkušenosti nejsou to nejdůležitější. A jak se chovat, když se vám terapie nezdá. Všechno to je tady — bez šumu, bez esoteriky, jen s konkrétními informacemi, které vám pomohou najít někoho, kdo vás opravdu pochopí.
15 listopadu
Jak poznat dobrého terapeuta? 15 klíčových znaků, které vám pomohou vybrat odborníka na duševní zdraví, který vás skutečně pomůže. Víte, co hledat - a co vynechat.
