Domácí plán zvládání úzkosti: Krok za krokem s nástroji terapie
Naučte se vytvořit vlastní domácí plán zvládání úzkosti. Konkrétní kroky, dechové techniky a rutiny, které skutečně fungují.
Tag: mindfulness
20 července
Psychoterapie
5 července
Psychoterapie
Mindfulness-based terapie: Jak všímavost funguje v psychoterapii a co věda říká
Mindfulness není jen relaxace. Dozvíte se, jak MBSR a MBCT fungují na mozku, kolik stojí kurzy v ČR a proč je tato metoda efektivnější než jen léky.
18 února
Psychologie
Self-help pro lehkou depresi a úzkost: Kdy stačí bez terapeuta
Učte se, jak překonat lehkou depresi a úzkost bez terapeuta - s praktickými kroky, vědecky ověřenými technikami a jasnými hranicemi, kdy už je čas vyhledat pomoc. Nejde o silu vůle, ale o systém.
10 ledna
Léčba závislostí
Mindfulness-Based Relapse Prevention (MBRP): Všímavá prevence relapsu - jak funguje a pro koho je vhodná
Všímavá prevence relapsu (MBRP) je metoda, která pomáhá lidem v léčbě závislosti přežít toužbu bez užívání látek. Učí přijímat pocity, ne je odmítat. Zatím není dostupná v Česku.
Nejnovější příspěvky
