Terapie rolí je terapie rolí, přístup v psychoterapii, který analyzuje, jak lidé přijímají a hrají sociální role ve vztazích a jak tyto role ovlivňují jejich pocity, chování a duševní zdraví. Also known as rolní terapie, it focuses on the scripts we follow—parent, partner, employee, friend—and how they can trap us in patterns that cause stress, anxiety, or depression. Nejde o to, jestli jste dobrý rodič nebo partner, ale o to, jaké role jste si v hlavě vytvořili a jak je hrajete bez přemýšlení.
Role nejsou jen to, co děláte. Jsou to vnitřní scénáře, které vás řídí. Když se cítíte unavení z toho, že vždycky musíte být silný, nebo když se bojíte říct „ne“, protože si myslíte, že to znamená být zlý, hrajete roli, kterou jste si v dětství nebo v minulém vztahu osvojili. Terapie rolí pomáhá tyto scénáře uvidět jako sociální role, vzorce chování, které společnost nebo rodina očekává od jednotlivce v různých kontextech. A pak vám umožňuje zkusit nové, které vám skutečně vyhovují. Tento přístup se často používá u lidí, kteří se cítí ztracení ve vztazích, nebo kteří se opakovaně dostávají do stejných konfliktů – protože hrají stejnou roli, i když už je ta role nevyhovující.
Co se v článcích na tomto portálu najde? Najdete přehled o tom, jak psychoterapie, odborná pomoc zaměřená na změnu myšlenek, emocí a chování pomocí dialogu a technik. může pomoci přehodnotit role, které vás drží. Víte, proč některé terapie fungují lépe než jiné? Některé se zaměřují na myšlenky, jiné na pocity, ale terapie rolí se dívá na to, jak se chováte v kontextu druhých. A to je klíč. Když změníte roli, změníte i celý vztah. V článcích najdete i konkrétní příklady – jak lidé přestali být „vždycky ochotným“ nebo „vždycky silným“ a začali být jen sebou samými. Najdete i informace o tom, jak se terapeut chová, když pomáhá klientovi překonat role, které ho zničily. A co dělat, když se cítíte jako „zbytečný“ nebo „nepotřebný“ v rodině? To je právě to, co terapie rolí řeší – ne v minulosti, ale v tom, jak hrajete roli dnes.
Nejde o to, že byste měli být jiní. Jde o to, abyste přestali hrát roli, která vás ničí. A když se podíváte na články níže, uvidíte, jak různé přístupy – od KBT po párovou terapii – všechny nějakým způsobem dotýkají těchto rolí. Některé vás naučí, jak je změnit. Jiné vám ukážou, jak je vůbec vidět. A to je první krok ke změně.
18 listopadu
Psychodrama je akční terapie, která pomáhá uzdravit traumata prostřednictvím hraní rolí. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může pomoci a proč je efektivnější než slovní terapie u lidí, kteří nemohou mluvit o svých zážitcích.
