DBT – co to je a proč by vás mohla zajímat

When working with DBT, dialektická behaviorální terapie, která spojuje kognitivně‑behaviorální techniky s principy mindfulness a akceptace. Also known as Dialectical Behavior Therapy, it cílí na zlepšení emoční regulace a snížení impulzivity, you immediately encounter two key concepts: hraniční porucha osobnosti, stabilizační porucha charakterizovaná intenzivní emoční labilitou, impulzivitou a častými krizemi and emoční dysregulace, neschopnost zvládat a regulovat silné pocity, která vede k neadaptačnímu chování. DBT přináší strukturovaný rámec pro práci s těmito problémy a zahrnuje čtyři hlavní moduly: mindfulness, interpersonální dovednosti, regulace emocí a toleranci stresu.

Jak DBT souvisí s dalšími terapeutickými přístupy

DBT encompasses mindfulness, takže je úzce spjata s technikami, které učí soustředění na přítomný okamžik a akceptaci myšlenek. Současně requires intenzivní dovednostní trénink, což odlišuje DBT od klasické kognitivně‑behaviorální terapie (KBT). V praxi to znamená, že terapeuti vedou klienty nejen během individuálních sezení, ale i ve skupinových workshopech, kde se procvičují konkrétní dovednosti jako „STOP‑THINK‑ACT“ nebo „radikální přijetí“.

Další související entity jsou psychoterapie, obecný rámec, který zahrnuje různé metody léčby duševních obtíží a mindfulness, praktika zaměřená na vědomé vnímání myšlenek a tělesných pocitů. DBT využívá mindfulness jako základní pilíř, ale kombinace s regulačními a interpersonálními technikami ji odlišuje a rozšiřuje její dosah. Proto relates také k terapeutickému modelu „akceptace‑proměna“, který je klíčový při práci s trauma‑posttraumatickými symptomy.

V našem výběru článků najdete konkrétní příklady, jak DBT pomáhá zvládat impulzivní chování při ADHD, jak se integruje do rodinné terapie, a jaké jsou nejčastější mýty, které brání lidem v zapojení do této terapie. Pokud vás zajímá, jak DBT funguje v praxi, jaké nástroje můžete použít doma, nebo jak vybrat správného terapeuta, podívejte se na následující články. Každý z nich rozšíří vaše pochopení DBT a nabídne konkrétní tipy, které můžete okamžitě vyzkoušet.