Existenční terapie – co to je a kdy ji použít

When working with existenční terapie, psychoterapeutický přístup zaměřený na smysl života, svobodu a zodpovědnost. Also known as existenciální psychoterapie, it helps klientům čelit základním otázkám existence. Dalším často zmiňovaným konceptem je existenciální psychologie, filozofická věda zkoumající lidskou podstatu, smrt a volbu. Třetí klíčová součást je logoterapie, terapeutický směr vycházející z hledání osobního smyslu, který přímo ovlivňuje existenciální terapii tím, že klade důraz na smysluplnost každodenních činností. Nakonec humanistická terapie, přístup stavějící na osobním růstu a seberealizaci sdílí s existenciální terapií zaměření na autenticitu a volbu. Existenční terapie zahrnuje reflexi smyslu a svobody, vyžaduje od klienta aktivní sebereflexi a podporuje zodpovědné rozhodování v kontextu životních krizí.

Jak existenciální terapie zapadá mezi další psychoterapeutické směry

Existenciální terapie není izolovaná disciplína – propojuje se s krátkodobou i dlouhodobou psychoterapií, protože může trvat jen několik sezení zaměřených na konkrétní životní otázky, ale také rozšířené období, během kterého se pracuje na hlubokých změnách vnímání. Integrativní psychoterapie často kombinuje existenciální prvky s kognitivně‑behaviorálními technikami, čímž vzniká flexibilní rámec pro různé klientské potřeby. Transpersonální psychoterapie sdílí s existenciální terapií zájem o hlubší stavy vědomí, ale zatímco transpersonální hledá transcendentální zážitky, existenciální terapie zůstává zakotvena v běžném životě a otázkách smyslu v konkrétním kontextu. Motivace k terapii se často posiluje pomocí motivujících rozhovorů, které rozplétají ambivalenci a usnadňují klientům přijmout odpovědnost za své volby. Tyto propojení ukazují, že existenciální terapie funguje jako most mezi filozofickým pochopením života a praktickými terapeutickými nástroji.

V našem výběru najdete články, které rozebírají digitální detox jako nástroj ke zvýšení duševní pohody, popisují, jak zvládat bolestivou psychoterapii, a ukazují konkrétní techniky pro zvládání traumatu a disociace. Dále se dozvíte, jak vybrat správného terapeuta, co očekávat od různých typů terapie a jak integrovat compassion‑focused terapii nebo logoterapii do každodenního života. Připravili jsme vám praktické tipy, reálné příklady a stručné návody, takže si můžete vybrat, co vám bude nejvíce sedět. Ponořte se do výběru a najděte odpovědi, které vás posunou dál.