IPT – Co je interpersonální psychoterapie a pro koho funguje?

Interpersonální psychoterapie, známá jako IPT, strukturovaná, časově omezená forma psychoterapie zaměřená na vztahy a sociální kontext duševních obtíží. Also known as interpersonální terapie, it je jednou z mála metod, které mají pevnou vědeckou podporu pro léčbu deprese, úzkosti i poruch příjmu potravy.

IPT se nezaměřuje na minulé trauma nebo vnitřní konflikty, ale na to, co se děje teď – jak komunikujete s blízkými, jak reagujete na ztráty, konflikty nebo změny v životě. Je to terapie, která vám pomůže pochopit, jak vaše vztahy ovlivňují vaše pocity, a naopak. Když se něco změní ve vašich vztazích, změní se i vaše nálady. IPT vám dá nástroje, jak tyto vzájemné vlivy rozpoznat a přerušit špatné cykly. Například, pokud se cítíte opuštění po rozvodu a začnete se vyhýbat lidem, IPT vám pomůže najít jiný způsob, jak se připojit – bez odmítání nebo přehnané závislosti.

Je to terapie, která se hodí lidem, kteří cítí, že jejich problémy jsou spojené s nějakou konkrétní situací – ztráta blízkého, přechod do jiného věku, nová práce, konflikt s partnerem. Nejde o to, že byste měli nějakou „vadu“ osobnosti. Jde o to, že vaše vztahové vzorce se zastavily a potřebujete pomoct je znovu nastartovat. IPT je založená na tom, že lidské pocity nevznikají ve vakuu. Vznikají v interakcích. Proto se v ní pracuje s tím, kdo je ve vašem životě – a jak se s nimi komunikuje.

Na portálu najdete články, které vás seznámí s tím, jak IPT funguje v praxi – od základních principů až po konkrétní techniky, které terapeuti používají. Najdete zde i informace o tom, jak IPT pomáhá při poruchách nálad, závislostech nebo emoční dysregulaci. V článcích se dozvíte, proč je IPT často volena v systému veřejného zdravotnictví, jak se liší od CBT, a proč někteří lidé říkají, že po IPT se cítí „znovu spojeni“ s lidmi kolem sebe. Některé články se zaměřují na to, jak IPT využívají terapeuti v ČR, jak dlouho trvá terapie a jak se připravit na první schůzku. Pokud jste někdy cítili, že vaše duševní zdraví je závislé na tom, kdo je kolem vás – tento seznam článků je pro vás.