Psychodrama je psychodrama, terapeutická metoda, která využívá role, hru a fyzickou akci k prohloubení sebepoznání a řešení emocionálních konfliktů. Also known as terapeutické drama, it enables people to act out unresolved situations from their lives—not just talk about them. Místo aby jen popisovali, co je trápí, lidé v psychodramatu tyto situace žijí—například představují rozhovor s rodičem, který je nikdy neměl, nebo hrají svou vlastní vnitřní kritiku jako postavu.
Tato metoda vznikla v 20. století a je těsně spojena s skupinovou terapií, formou léčby, kde lidé sdílejí zkušenosti v bezpečném prostředí pod vedením terapeuty. V psychodramatu není důležité, jestli je příběh skutečný nebo vymyšlený—důležité je, co vyvolá u člověka. Když někdo například představí, jak by mohl říct svému partnerovi, co cítí, často se v tom okamžiku objeví pravda, kterou dlouho potlačoval. Tady pomáhá i emocionální výraz, schopnost prožívat a vyjadřovat pocity tělem i hlasem, místo aby se jen přemýšlelo o nich. Mnoho lidí, kteří mají problém s projevováním emocí, najde v psychodramatu způsob, jak je znovuobjevit.
Psychodrama se často používá u lidí s traumaty, poruchami osobnosti, závislostmi nebo vztahovými potížemi. Není to metoda pro každého—někdo se cítí v akci nepříjemně, jiní naopak cítí, že konečně mohou říct to, co nikdy neřekli. Pokud jste někdy cítili, že slova nestačí, psychodrama může být tím, co chybělo. V níže uvedených článcích najdete přehled o různých terapeutických přístupech, včetně toho, proč některé metody fungují lépe než jiné, a jak si vybrat ten správný pro sebe.
18 listopadu
Psychodrama je akční terapie, která pomáhá uzdravit traumata prostřednictvím hraní rolí. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může pomoci a proč je efektivnější než slovní terapie u lidí, kteří nemohou mluvit o svých zážitcích.
