Psychodramatická terapie: Co to je a jak pomáhá při traumatech a vztahových problémech

Psychodramatická terapie je psychodrama, živá terapeutická metoda, která využívá role, hru a akci k prohloubení sebepoznání a vyřešení emocionálních konfliktů. Also known as psychodramatická terapie, it se používá u lidí, kteří se snaží pochopit, proč se vztahy opakují nebo proč se cítí zablokovaní v minulosti. Není to o tom, jak si něco vyprávíte – je to o tom, jak to prožíváte. Když si například představíte, jak byste mohli promluvit ke svému otci, který vás zanedbal, a pak to skutečně řeknete – nejen slovy, ale hlasem, pohybem, výrazem – váš mozek začne reagovat jako by to bylo skutečné. A to je právě ta síla.

Tato metoda je těsně spojená s skupinovou terapií, formou léčby, kde lidé sdílejí své zkušenosti v bezpečném prostředí pod vedením terapeuty. Nejde o to, aby někdo řekl: „Mám problém s rodiči.“ Ale o to, aby někdo jiný ve skupině převzal roli vašeho otce, vy jste se postavili před něj a řekli to, co jste nikdy nemohli. Většina lidí, kteří to zkusí, říká, že to bylo jako vyčistit vnitřní prach – něco, co jste dlouho tlumili, se najednou uvolnilo. Psychodrama je také často používáno u lidí s traumaty, zkušenostmi, které způsobily hluboké emocionální rány a zůstaly nezpracované. Není to o tom, abyste se znovu zranili – je to o tom, abyste si konečně dali prostor, abyste si řekli: „Tohle mi nikdo nedovolil říct, ale teď to mohu.“

Nejde o divadlo. Nejde o to, abyste se někomu něco dokazovali. Jde o to, abyste si sám se sebou konečně promluvili – a to nejen slovy, ale celým tělem. Pokud jste někdy cítili, že vám někdo nevěří, že vás nikdo nepochopí, nebo že něco vás „zadrhá“ i přes všechny rozhovory, psychodrama vám může dát cestu ven. V naší sbírce najdete články, které vás provedou krok za krokem: jak se připravit na první sezení, co dělat, když se cítíte zmateně, jak se liší od jiných terapií, a proč některé lidi říkají, že to změnilo jejich životy – i když to vypadalo, že už nic nemůže.