Skupinová psychoterapie – co to je a proč by vás mohla zajímat

When working with skupinová psychoterapie, terapeutický přístup, kde několik klientů sdílí své problémy a pracuje na nich společně pod vedením odborníka. Also known as terapie ve skupině, it creates peer support, rychlejší uvědomění a prostor pro zkoušení nových chování v bezpečném prostředí.

Jedním z hlavních rozšířených formátů je kognitivně‑behaviorální terapie, strukturovaný přístup zaměřený na myšlenky, emoce a chování. V grupě se CBT techniky často kombinují s interpersonálními cvičeními, takže účastníci vidí, jak jejich myšlenky ovlivňují vztahy. Další důležitou součástí je rodinná terapie, práce s celou rodinou nebo blízkým systémem. I když se neodehrává vždy ve skutečné rodinné jednotce, principy – jako genogram nebo cirkulární dotazování – jsou v skupině využitelné, když se lidé učí pozorovat dynamiku vzájemných vzorců.

Jak skupinová psychoterapie pomáhá různým skupinám lidí

Adolescenti často profitují z formátu, kde nejsou sami, ale jsou mezi vrstevníky. V článku o specifikách terapie adolescentů se ukazuje, že arteterapie, gestalt a CBT ve skupině podporují sebevyjádření a snižují pocit izolace. Stejně tak lidé s poruchou příjmu potravy najdou v interocepci – schopnost rozpoznat skutečný hlad a sytost – užitečný nástroj, když si navzájem sdílejí své pocity během sezení.

Motivační rozhovory (Motivational Interviewing) jsou další nástroj, který se ve skupině často používá. motivační rozhovory, technika zaměřená na odhalení a posílení vnitřní motivace klienta pomáhají překonat ambivalenci, například u osob s ADHD a úzkostí. Když se motivace rozvíjí v kolébce sdílených úspěchů, je snazší ji přenést do běžného života.

Skupinová psychoterapie také najde uplatnění u rodin postižených závislostí. Integruje prvky rodinné terapie s praktickým tréninkem zvládání spouštěčů, což je klíčové při prevenci relapsu. Když se každé generace zapojí do společných cvičení, vzniká stabilnější podpůrná síť.

Výzkumy naznačují, že lidé, kteří se účastní skupinových sezení, vykazují vyšší míru sebe‑compassion. To je hlavní princip Compassion‑Focused terapie (CFT), kde se soucit k sobě buduje skrze sdílené příběhy a reflexi. Kvůli tomuto souvislému přístupu se skupinová psychoterapie stává účinným pro různé psychické obtíže – od deprese po traumatické následky.

Praktické tipy, které se objeví v dalších článcích, zahrnují výběr správného terapeuta (etické hranice, role terapeuta), nastavení realistických cílů a sledování návratnosti investice do duševního zdraví. V aktuální době se také objevují digitální nástroje – online sezení, aplikace pro sledování spouštěčů a pracovní listy, které podporují integraci skupinových poznatků do každodenního života.

Celý výběr článků pod tímto štítkem vám ukáže, jak se skupinová psychoterapie propojuje s CBT, rodinnou terapií, motivací a specifickými potřebami dospívajících. Ponořte se do praktických příkladů, technik a reálných zkušeností, které vám pomohou rozhodnout, jestli je tento formát ten pravý pro vás nebo vaše blízké.

Čtěte dál a objevte detailní návody, konkrétní cvičení a reálné příběhy, které vám usnadní rozhodování a přidají novou energii do vaší terapeutické cesty.