Grounding techniky v terapii traumatu: Jak se uzemnit při spouštěčích
Grounding techniky pomáhají při spouštěčích traumatu tím, že vás přesměrují do přítomnosti pomocí smyslů. Nejúčinnější je 5-4-3-2-1 technika, kterou můžete používat každý den. Funkční i bez léků, ale nenahrazuje terapii.
