Ambivalence – co to je a proč nás trápí v terapii

When working with ambivalence, smíšené pocity a nerozhodnost, které se často objeví při změně nebo rozhodování. Also known as vnitřní konflikt, it reflects a tug‑of‑war between pros a cons inside our mind.

Ambivalence vytváří nejistotu a může blokovat pokrok, ale není to selhání. Psychoterapie, cílí na rozpoznání a zpracování těchto protichůdných pocitů nabízí strukturované nástroje, které pomáhají rozklíčovat, co stojí za každým z táhnutí. Jedna ze základních semantických souvislostí je: Ambivalence zahrnuje smíšené pocity. Další: Psychoterapie vyžaduje jasný terapeutický vztah. A třetí: Rozhodnutí se zlepšují, když je ambivalence rozpoznána. Tyto vztahy vytvářejí pevný rámec pro další kroky.

Jak terapeutický vztah podporuje rozpuštění ambivalence

Klíčovým partnerem v boji proti ambivalenci je terapeutický vztah, důvěryhodné a bezpečné spojení mezi klientem a terapeutem. Když se cítíte pochopeni, je snazší přiznat si, co vás skutečně táhne. Etika a hranice vztahu, o nichž se zmiňuje článek „Etika a hranice terapeutického vztahu“, zajišťují, že se rozdělené pocity nepromění v další konflikt. V praxi to znamená, že terapeut pomůže pojmenovat strach i naději a vytvořit prostor, kde se můžete rozhodnout bez pocitu viny.

Ambivalence často souvisí s motivací – když nejsou naše cíle jasné, energie se roztříští. Motivace, vnitřní hnací síla, která směřuje chování ke konkrétním cílům se ztrácí, pokud se v hlavě rozeznívá hlas „chci“ a „nechci“. Terapie pomáhá rozplést tuto dvojí melodii a najít konkrétní kroky, které zvyšují odhodlání. Když si uvědomíte, proč chcete změnu, a zároveň co vás drží zpět, můžete přetvořit ambivalenci v motivaci.

U mnohých klientů se ambivalence projevuje jako emoční dysregulace – neustálé výkyvy nálad, které znesnadňují rozhodování. I když jsme v seznamu klíčových entit neoznačili emoční dysregulaci mikrodaty, stojí za zmínku, protože je častým doprovodem v článcích o hraniční poruše osobnosti a ADHD. Terapie, jako je DBT nebo CFT, přímo cílí na stabilizaci emocí a tím snižuje vnitřní rozpolcení.

V praxi se setkáte s různými formami ambivalence – od rozhodování o léčbě po každodenní výběr zdravých návyků. Naše sbírka článků pod tímto štítkem vám poskytne konkrétní techniky, příklady a odpovědi na časté otázky. Najdete zde návody, jak v terapii pracovat s ambivalentními pocity, jak využít rodinnou terapii k rozbití vzorců nebo jak si nastavit realistické cíle v dlouhodobé psychoterapii. Ponořte se do dalších textů a objevíte, jak lze ambivalenci proměnit v motor růstu.