Postpartální krize: Co dělat, když se po porodu necítíte jako vy

Postpartální krize je postpartální krize, emocionální a psychologická reakce, která může nastat po porodu a zahrnuje úzkost, deprese, pocit nekompetentnosti nebo úplné odpojení od sebe i dítěte. Also known as porodní deprese, it není znamení slabosti, ale běžná reakce na obrovskou fyzickou, hormonální a sociální přetíženost, kterou žena prožívá.

Nejde jen o pláč nebo unavenost. Postpartální krize se projevuje i tím, že se cítíte jako cizí vlastnímu tělu, že se vám zdá, že vaše dítě je něčím, co jste nezvládli, nebo že se strašně bojíte, že ho někdy ztratíte – i když je zdravé. Toto není „jen fáze“ – je to psychická krize po porodu, akutní stav, který může zahrnovat sebevražedné myšlenky, panické útoky nebo úplné odstoupení od světa. A přesto je často ignorována, protože společnost očekává, že nová máma bude šťastná a dokonalá. Ale pravda je: mnoho žen se po porodu necítí jako ony samy. A to je v pořádku.

Co dělat? Nejdůležitější je nezůstat sama. psychoterapie po porodu, specifický přístup zaměřený na změny identity, vztahy a traumata spojená s mateřstvím pomáhá ženám znovu najít sebe, nejen jako matku, ale jako člověka. Není to o tom, že byste „měli být silnější“. Je to o tom, že máte právo na pomoc, když se cítíte ztracená. Mnoho žen, které prošly touto krizí, říká, že bez terapie by se nikdy nevrátily zpět – ne k „dokonalosti“, ale k vlastnímu životu.

V naší sbírce najdete praktické návody, jak přežít první týdny, jak rozpoznat, že potřebujete odbornou pomoc, a jak najít terapeuta, který opravdu chápe, co prožíváte. Zjistíte, proč některé techniky jako dechové cvičení nebo uzemnění fungují i v krizi po porodu, jak funguje krizová linka pro nové mámy, a proč podpora rodiny není vždy to, co potřebujete. Všechny články jsou psané pro ženy, které už nechtějí jen „přežít“ – ale chtějí znovu začít žít.