Psychoterapeutické sezení je psychoterapeutické sezení, strukturovaný proces, ve kterém klient spolupracuje s odborníkem na řešení emocionálních, chování nebo myšlenkových problémů. Also known as terapeutické sezení, it je základní jednotkou psychologické pomoci, která nemusí být pohodlná, ale často je jediná cesta k opravdové změně. Nejde o to, aby vás terapeut něco napravil. Jde o to, aby vám pomohl pochopit, proč se něco děje, a najít vlastní cestu vpřed. Mnoho lidí si myslí, že se v terapii jen vypráví o minulosti – ale ve skutečnosti se často pracuje s tím, co se ještě nestalo: s obavami, které vás drží, s chováním, které vás překvapuje, nebo s tím, jak si sami představujete budoucnost.
Terapeutický vztah je to, co dělá rozdíl. Ne každý terapeut je pro každého. Někdo potřebuje klidného posluchače, někdo aktéru, který vás vyzve k pohybu. V některých sezeních se hraje, v jiných se dýchá, v některých se pracuje s papírem a tužkou, v jiných jen sedíte a mluvíte. Všechny tyto přístupy – od KBT, kognitivně behaviorální terapie, která se zaměřuje na přeměnu myšlenek a chování přes psychodrama, akční terapii, kde se problémy hrají jako představení až po krizová intervence, okamžitou pomoc v akutních situacích, kdy se člověk cítí ztracený nebo ohrožený – mají jedno společné: cíl je, abyste se cítili lépe. A to nejen v terapii, ale i v běžném životě.
Nejde o to, kolikrát jste už byli u terapeuty. Nejde o to, jestli máte diagnózu nebo ne. Jde o to, jestli se v tomto sezení můžete cítit bezpečně. Pokud se vám to nezdá, je to v pořádku – ne každý terapeut je ten správný. A pokud se vám v sezení zdá, že vás někdo něco učí, jak máte cítit, nebo vás nutí mluvit o věcech, které vás bolí – to není terapie. To je něco jiného. V této sbírce najdete články, které vám pomohou pochopit, co se skutečně děje v psychoterapeutickém sezení. Zjistíte, jak se připravit na první setkání, jak poznat, že terapeut vás opravdu slyší, a co dělat, když se vám během sezení zlomí dech. Najdete tu i odpovědi na otázky, které nikdo nechce říct: Kdy to skutečně pomůže? Proč to někdy bolí? A proč se někdy zdá, že se nic nemění?
6 prosince
Nevíte, co přinést na psychoterapii? Nejste jediný. Tento návod vám pomůže připravit sezení bez tlaku na dokonalost. Zjistěte, jak najít svá témata, co terapeut skutečně potřebuje slyšet a proč se změny v terapii neznamenají selhání.
