Jak pracovat s flashbacky: KBT techniky a všímavost v každodennosti
Flashbacky jsou intenzivní přežití traumatických událostí, které se prožívají jako aktuální zkušenost. KBT techniky a všímavost pomáhají zvládnout tyto příznaky PTSD, a to kombinací dýchání, vědomé pozornosti a bezpečných vizualizací. Pravidelné cvičení a terapie jsou klíčem k obnově kontroly nad životem.
