Linka důvěry: Kdy a jak ji použít, když potřebujete psychickou pomoc hned

When you're in crisis, you don't need a long-term plan—you need someone who listens linka důvěry, bezplatná a anonymní linka pro psychickou pomoc, která funguje 24 hodin denně. Also known as krizová linka, it's not therapy, but it can be the first step that keeps you alive. V Česku ji každý rok využije tisíce lidí, kteří se cítí ztracení, přetížení nebo úplně osamělí. Nejde o to, že byste měli něco špatně. Jde o to, že teď potřebujete někoho, kdo vás slyší bez soudění.

Linka důvěry není jen pro ty, kdo přemýšlí o sebevraždě—i když to je jedna z jejích hlavních funkcí. Používají ji lidé, kteří právě ztratili blízkého, kteří se cítí vyčerpaní z péče o nemocného rodiče, kteří prožívají útoky úzkosti a nevědí, kde hledat pomoc. první psychická pomoc, jednoduché, ale silné postupy, jak stabilizovat člověka v krizi na lince důvěry nevyžaduje žádné odborné vzdělání—jen lidskost. Odpovídající lidé neřeší vaše životní problémy. Nenechají vás sám s tím, co vás děsí. Stačí, že jsou tam.

Na lince nejsou terapeuti, ale lidé, kteří prošli intenzivním školením v prevenci sebevraždy, systémovém přístupu k záchraně života v okamžiku, kdy je nejvíce ohrožen. Neříkají vám, co máte dělat. Ptají se: „Co teď potřebuješ?“ A pak vás nechají odpovědět. Můžete křičet, plakat, mlčet, nebo říct: „Nevím.“ Všechno je v pořádku. Víte, co je největší chyba lidí, kteří hledají pomoc? Že si myslí, že musí být „dostatečně špatný“, aby měli právo zavolat. To není pravda. Pokud se vám tohle hodí, zavolejte.

Linka důvěry není řešení, ale most. A někdy je to jediný most, který máte. V našich článcích najdete, jak se chovat, když někdo kolem vás prožívá krizi, jak vytvořit krizový plán, který vás udrží naživu, nebo jak poznat, kdy je čas jít k terapeutovi. Všechno to vychází z reálných zkušeností lidí, kteří už tam byli. A když se vám to teď nezdá jako něco, co vás týká—zavolejte stejně. Někdy to, co potřebujete, je jen to, že někdo řekne: „Jsem tady.“