Psychoterapie vztahů je psychoterapie vztahů, specifický přístup, který se zaměřuje na vzájemné interakce mezi lidmi ve vztazích — od párů přes rodiny až po rodinné systémy. Also known as rodinná a párová terapie, it neřeší jen jednotlivce, ale celé systémy, které vytvářejí opakující se konflikty, nepochopení nebo emoční vzdálenost.
Nejčastější problémy, které vás do terapie vztahů vedou: neustálé hádky, které nikdy nekončí, pocit, že jste sami i v páru, nebo to, že se všechno zase točí kolem stejných věcí — jako byste byli na zázračné pásce. Psychoterapie vztahů neříká, že někdo má špatnou charakter, ale ukazuje, jak rodinná terapie, metoda, která analyzuje dynamiky mezi členy rodiny a jejich vzájemné vlivy, nebo párová terapie, cílená práce s dvojicí, která obnovuje komunikaci a znovuobjevuje spojení, mohou přerušit tyto cykly. Není to o tom, kdo má pravdu, ale o tom, jak společně přestanete bojovat proti sobě a začnete bojovat proti problému.
Co se v terapii děje? Nepočítáme, kolikrát jste se hádali. Místo toho se díváme na vzorce: kdo se kdy stáhne, kdo se zlobí, kdo se omlouvá a proč. Zjistíte, jak vaše dětství ovlivňuje, jak reagujete na kritiku, nebo jak se vaše obavy o opuštění projevují v každodenních konfliktech. Některé metody, jako je systémová rodinná terapie, přístup, který používá genogramy a cirkulární dotazování k odhalení skrytých pravidel v rodině, vám pomohou vidět, že vaše chování není náhodné — je to odpověď na něco, co se dělo dříve. A právě to je krok k změně.
Psychoterapie vztahů není jen pro páry, které se chystají rozloučit. Je pro ty, kteří chtějí přežít spolu, pro rodiče, kteří se cítí ztracení v konfliktech s dětmi, pro rodiny, kde se nikdo neodváží mluvit o bolesti. Víte, že 70 % lidí, kteří začnou terapii vztahů, za rok říká, že se jejich vztah zlepšil — ne proto, že se změnil druhý, ale protože se změnila dynamika. A to je právě to, co se děje v této terapii: nejde o to, kdo má pravdu. Jde o to, jak se znovu naučíte být spolu.
V této sbírce najdete přehled o tom, jak vybrat terapeuta pro vztahy, kdy je vhodná skupinová terapie, jak se vyhnout etickým překročením, nebo jak se vypořádat s emoční dysregulací, která vztahy ničí. Najdete i praktické návody, jak přežít krizi, jak si nastavit rozpočet na terapii, nebo jak funguje terapie, když se jedna strana nechce zapojit. Všechno to, co potřebujete, abyste nejen přežili, ale začali žít vztahy, které vás naplňují.
4 listopadu
Interpersonální psychoterapie (IPT) je krátkodobá terapie, která pomáhá uzdravět přes vztahy. Zaměřuje se na současné problémy s rodinou, přáteli nebo partnerem a je dokázaně účinná při depresi a úzkosti. Není o minulosti, ale o tom, jak dnes komunikujete.
