Psychoterapie není jen o hovoru s odborníkem — je to psychoterapie, proces, který mění způsob, jakým lidé vnímají sebe i svůj svět. Also known as duševní léčba, it enables people to break cycles of pain, rebuild relationships, and regain control over their lives. V říjnu 2025 jsme se podívali na to, jak to všechno funguje v praxi — nejen v kanceláři terapeuty, ale i v běžném životě, kde peníze, čas a emocionální zátěž často rozhodují o tom, zda terapie vůbec začne.
Když se ptáte, jak si můžete dovolit terapii, když pojišťovna kryje jen pár sezení, odpověď je jednoduchá: rozpočet na terapii, plán, který spojuje vaše finanční možnosti s potřebou duševní péče je klíč. V článku o příspěvku ZPMVČR 4 000 Kč ročně jsme ukázali, jak tento prostředek využít, kde najít levnější alternativy a jak si vytvořit reálný plán, který vám nezničí účet. To není teorie — to je to, co lidé používají každý měsíc.
Nejen peníze rozhodují. Mnoho žen s ADHD u žen, poruchou, která se projevuje jinak než u mužů — ne jako hyperaktivita, ale jako přetížení, únavu a vnitřní chaos, je stále chybně diagnostikováno jako úzkost nebo vyčerpání. V článku jsme vysvětlili, proč se to stává, jak se to projevuje v práci, vztazích a domácnosti, a co opravdu pomáhá — ne jen léky, ale terapie zaměřená na konkrétní potřeby žen.
A co když je situace už krizová? poruchy osobnosti, zejména hraniční, zvyšují riziko sebevraždy až šestkrát. Nejde jen o to, aby se někdo cítil špatně — jde o to, aby měl plán, co dělat, když se všechno zhroutí. V článku o krizovém plánu jsme shrnuli, jak ho vytvořit, kdo ho má v Česku, a proč většina z nich selhává — a jak to změnit.
Nezapomněli jsme ani na to, co se děje v každodenním životě: digitální detox, první psychická pomoc, obnova důvěry po nevěře, nebo jak rozpoznat skutečný hlad. Všechno to jsou kousky, které dohromady tvoří celý obrázek: duševní zdraví není něco, co se řeší jen v terapii. Je to to, co děláte každý den — jak se spíte, jak se pohybujete, jak komunikujete, jak se staráte o sebe.
Tady najdete všechny články z října 2025 — žádné teorie, žádné výmluvy. Pouze to, co funguje. Co vás může zachránit. Co vás může změnit. Zkontrolujte si, co jste možná přehlédli, a začněte tam, kde jste skutečně.
31 října
Jak si nastavit rozpočet na psychoterapii, když veřejné pojištění kryje jen malou část nákladů? Praktický návod, jak využít příspěvek ZPMVČR 4 000 Kč ročně, najít levnější alternativy a financovat terapii i při omezeném rozpočtu.
30 října
ADHD u dívek a žen se často maskuje jako úzkost nebo vyčerpání. Více než 3 % dospělých žen má ADHD, ale většina je poddiagnostikována. Zjistěte, jak se projevuje, proč je to přehlíženo a jaká terapie opravdu pomáhá.
29 října
Poruchy osobnosti zvyšují riziko sebevraždy až šestkrát. Zjistěte, proč hraniční porucha je nejnebezpečnější, jak vytvořit účinný krizový plán a proč v Česku tyto plány často selhávají. Zahrnuje aktuální údaje z NUDZ, výzkumy a reálné příběhy.
28 října
První psychická pomoc není o tom, co říct, ale o tom, jak být. Zjistěte, jak stabilizovat člověka v krizi pomocí šesti jednoduchých kroků - bez odborného vzdělání, jen s lidskostí.
27 října
Detoxifikace je první krok při léčbě závislosti, ale sama o sobě nevyléčí. Musí být následována terapií, která řeší příčiny závislosti. V ČR se detox provádí v nemocnicích i soukromých léčebnách pod lékařským dohledem.
26 října
Článek vysvětluje, jak probíhá skupinová terapie, jak se liší od individuální terapie, její výhody, cenové rozdíly a vhodnost pro různé klienty.
25 října
Objevte, proč je digitální detox důležitý, jaké má přínosy pro spánek, stres a vztahy a získáte praktické tipy, jak ho úspěšně zavést.
24 října
Logoterapie podle Viktora Frankla pomáhá najít životní smysl. Článek popisuje historii, klíčové koncepty, metody, výzkum a kritiku, aby čtenář pochopil, jak tuto terapii využít v praxi.
23 října
Zjistěte, proč může být psychoterapie při bolesti náročná, jaké jsou její fáze a konkrétní tipy, jak si poradit s obtížnými okamžiky.
22 října
Zjistěte, co je executive dysfunction u PAS, jaké jsou klíčové komponenty a jak pomocí aplikací i papírových pomůcek podpořit plánování a organizaci.
21 října
Zjistěte, jak vybrat správného psychoterapeuta: porovnání individuální, párové a rodinné terapie, kritéria výběru, náklady a praktické tipy pro úspěšnou léčbu.
11 října
Praktický průvodce, jak psychoterapie pomáhá při disociaci a amnézii po traumatu, s přehledem metod, kroků a dostupnosti v ČR.
