When working with Krizová intervence, rychlá a cílená pomoc v akutní psychické nebo sociální krizi. Also known as krizová pomoc, it bridges okamžitou podporu a dlouhodobější stabilizaci.
First, understand the krizová situace, náhlý výpadek emocionální stability, často vyvolaný ztrátou, stresorem nebo traumatem. In a krizová situace, rychlé rozhodnutí a podpora mohou rozhodnout o dalším vývoji.
Another key element is prevence relapsu, systém kroků a technik, které zabraňují návratu do krize po první intervenci. Prevence relapsu často zahrnuje trénink spouštěčů, monitoring nálad a pravidelný kontakt s terapeutem.
Most krizových týmů využívá krátkodobou terapii, intenzivní terapeutický přístup trvající několik týdnů, zaměřený na konkrétní krizové problémy. Krátkodobá terapie umožňuje rychlou úlevu a dává klientovi nástroje, které může ihned použít.
V posledních letech se stále častěji setkáváme s online terapií, digitální formou psychologické podpory, která je dostupná odkudkoliv a často rychleji než osobní sezení. Online terapie je vhodná nejen během pandemie, ale i v situacích, kdy je fyzický přístup obtížný.
Semantické trojice, které vás budou provázet: krizová intervence zahrnuje krizovou situaci, vyžaduje krátkodobou terapii a podporuje prevenci relapsu. Když se objeví akutní stresor, krizový tým nejprve stabilizuje klienta (představte si rychlý zásah), poté během několika týdnů pomocí krátkodobé terapie vytvoří konkrétní copingové strategie a nakonec nastaví systém prevence relapsu, aby se situace neopakovala. Pokud není možné setkání tváří v tvář, online terapie doplní celý proces a udrží kontakt.
V praxi to vypadá tak, že první telefonát nebo chat slouží k rychlé úlevě – techniky dýchání, grounding nebo krátký rozhovor o emocích. Následující sezení (často krátkodobá terapie) se zaměří na konkrétní problémy: zvládání impulzivity, nástroje pro řešení konfliktů, nebo práci s traumatem. Po několika týdnech se přejde k prevenci relapsu – pravidelné revize, deník spouštěčů a případně online sezení, aby byly pracovní pomůcky stále po ruce.
Na našich stránkách najdete články, které detailně rozebírají každý z těchto kroků: od technik pro okamžitou úlevu po dlouhodobé strategie, od výběru terapeutického formátu po konkrétní nástroje pro sledování spouštěčů. Proč je to důležité? Protože když si osvojíte celý řetězec – od krizové situace po prevenci relapsu – získáte kontrolu, která vám umožní reagovat rychle a bezpečně.
Podívejte se níže na naše články, kde najdete praktické návody, případové studie a tipy, jak si vybrat správného terapeuta, ať už preferujete osobní nebo online formu. Každý text vás provede částí intervenčního procesu, takže získáte ucelený přehled o tom, co krizová intervence obnáší a jak ji můžete využít pro své blízké nebo pro sebe.
Jste připraveni na konkrétní kroky? V následujícím seznamu najdete podrobné informace, které vám pomohou nastavit první kontakt, vybrat vhodný terapeutický přístup a nastavit systém prevence, aby se krize už nevracela.
2 listopadu
Zjistěte, jak najít anonymní psychosociální pomoc v České republice bez sdílení identity. Telefonní linky, chaty a weby, které vám pomohou v krizi, aniž byste museli říct, kdo jste.
28 října
První psychická pomoc není o tom, co říct, ale o tom, jak být. Zjistěte, jak stabilizovat člověka v krizi pomocí šesti jednoduchých kroků - bez odborného vzdělání, jen s lidskostí.
4 srpna
Zjistěte, kdy a jak využít psychiatrickou pohotovost v ČR, kde najít nejbližší zařízení, co očekávat při první návštěvě a jak se vyhnout čekacím dobám.
5 února
Praktický průvodce, jak rozpoznat a zvládnout sebevražedné myšlenky, kdy volat pomoc a jaké terapie skutečně fungují.
