When working with psychoterapie, systematická metoda, která pomáhá lidem zlepšit duševní zdraví a fungování ve vztazích. Also known as terapie, it integrates různé techniky a přístupy, aby odpovídala individuálním potřebám.
Jedním z úzce souvisejících témat je psychopatie, osobnostní rys, který se projevuje nedostatkem empatie a impulzivitou. Psychoterapie se s tímto rysem často potýká pomocí strukturovaných modelů a jasných hranic. Další klíčovou součástí je rodinná terapie, přístup zaměřený na rozbití vzorců v rodinných interakcích, který pomáhá rozpoznat a změnit nefunkční dynamiky.
Moderní praxe také často využívá kognitivně‑behaviorální terapie, evidovaný přístup, který spojuje myšlenkové a behaviorální techniky. Tento model podporuje rychlé změny a je základní součástí mnoha programů, ať už jde o úzkost, ADHD nebo trauma‑informovanou péči. Všechny tyto entity psychoterapie propojují, protože vyžadují důkladnou diagnostiku, vhodné nástroje a angažovanost klienta. Následující výběr článků vám ukáže, jak si vybrat správného terapeuta, jak měřit pokrok a jak aplikovat konkrétní techniky v praxi. Ponořte se do detailů a najděte inspiraci pro vlastní cestu ke zdravějšímu já.
19 listopadu
Kognitivně behaviorální terapie (KBT) je jedna z nejúčinnějších metod pro léčbu úzkosti a depresí. Zjistěte, jak funguje, co vás čeká během terapie a proč je pro mnoho lidí nejlepší volbou. V Česku ji už používá 45 % terapeutů.
18 listopadu
Psychodrama je akční terapie, která pomáhá uzdravit traumata prostřednictvím hraní rolí. Zjistěte, jak funguje, kdo jí může pomoci a proč je efektivnější než slovní terapie u lidí, kteří nemohou mluvit o svých zážitcích.
16 listopadu
V Česku neexistuje přímé stipendium na terapii, ale existují cesty, jak dostat hrazenou psychoterapii. Zjisti, kde žádat o pomoc, jak fungují Centra duševního zdraví a proč je čekací doba tak dlouhá.
15 listopadu
Deprese u dospívajících je vážná duševní porucha, kterou nelze ignorovat. Zjistěte, jak poznat varovné příznaky a proč psychoterapie spolu s léky je nejúčinnější cesta k zotavení.
15 listopadu
Jak poznat dobrého terapeuta? 15 klíčových znaků, které vám pomohou vybrat odborníka na duševní zdraví, který vás skutečně pomůže. Víte, co hledat - a co vynechat.
13 listopadu
Zjistěte, jaké máte práva jako klient v psychoterapii a jak vás etický kódex chrání před zneužitím. Víte, co musí terapeut říct před prvním sezením? A co dělat, když se něco špatně stane?
13 listopadu
Zjistěte, zda je online terapie pro vás lepší volbou než osobní sezení. Porovnání účinnosti, výhod, nevýhod a kdo by měl který formát vybrat.
13 listopadu
Kognitivní restrukturalizace je ověřená metoda, jak změnit destruktivní myšlenky při depresi a úzkosti. Zjistěte, jak funguje, když pomáhá a kdy potřebujete jiný přístup.
12 listopadu
ADHD není neposlušnost. Je to neurologický rozdíl, který potřebuje pochopení. Psychoedukace pro rodinu a učitele pomáhá přeměnit konflikty na spolupráci - s konkrétními kroky, knihami a kurzy v Česku.
12 listopadu
Psychoedukace pro rodiny a učitele je klíčová pro porozumění ADHD. Učí, jak rozpoznat příznaky, vytvořit strukturu a změnit komunikaci - bez trestů a křiku. Výsledkem je méně stresu, více podpory a zlepšené chování dítěte.
11 listopadu
Gottmanova metoda párové terapie je vědecky podložený přístup, který s 90% přesností předpovídá rozvod. Zjistěte, jak sedm principů může zachránit váš vztah - bez esoteriky, jen s konkrétními nástroji.
10 listopadu
Dechové techniky jsou nejrychlejší a nejlevnější způsob, jak snížit stres. Krok za krokem: jak provádět 4-7-8, box breathing a resonanční dýchání. Vědecky ověřené metody, které fungují už po 7 dnech.
